Cyberchoroba naprawdę istnieje. Jak ją rozpoznać u siebie?

Cyberchoroba — co to takiego?

Cyberchoroba, inaczej choroba wirtualnej rzeczywistości, to zespół objawów podobnych do choroby lokomocyjnej, które pojawiają się podczas lub po korzystaniu z technologii wirtualnej rzeczywistości. Chociaż termin ten jest stosunkowo nowy, problem istnieje od dawna, zwłaszcza wśród graczy komputerowych i użytkowników symulatorów.

Główne objawy cyberchoroby

Formy interaktywnej aktywności cyfrowej przyniosły ze sobą nie tylko nowe możliwości i doświadczenia, ale także pewne wyzwania zdrowotne. Jednym z takich wyzwań jest cyberchoroba, zjawisko, które zaczyna być coraz bardziej rozpowszechnione wśród użytkowników. Choć może wydawać się niegroźna, dla wielu osób staje się poważnym problemem, wpływając na komfort korzystania z nowoczesnych technologii.

9(18) 2023 SECURITY MAGAZINE Monika Świetlińska

Główne objawy cyberchoroby, które warto znać i rozpoznawać u siebie czy bliskich to:

Zawroty głowy i nudności

To najbardziej rozpowszechnione i często zgłaszane objawy cyberchoroby. Osoby doświadczające tych symptomów opisują je jako uczucie "kołatania" w głowie, podobne do tego, które można odczuwać podczas jazdy na karuzeli lub na falującym morzu.

Przyczyna: Zawroty głowy i nudności są często wynikiem rozbieżności między tym, co osoba widzi w środowisku wirtualnym, a tym, co odczuwa jej ciało w rzeczywistości. Mózg odbiera sprzeczne informacje, co prowadzi do uczucia dezorientacji.

Ból głowy

Ból głowy, zwłaszcza w okolicach skroni, jest kolejnym powszechnym objawem cyberchoroby. Może być on łagodny lub intensywny, często nasilając się np. po dłuższym korzystaniu z technologii VR.

Przyczyna: Ból głowy może wynikać z nadmiernego napinania oczu, prób dostosowania się do wirtualnego środowiska lub napięcia mięśni szyi spowodowanego długotrwałym noszeniem gogli VR.

Niepokój i uczucie dezorientacji

Niektórzy użytkownicy opisują uczucie dezorientacji, trudności z koncentracją lub uczucie, że nadal korzystają z technologii.

Przyczyna: Mózg może mieć trudności z natychmiastowym dostosowaniem się do powrotu do rzeczywistości po intensywnym doświadczeniu wirtualnym, co prowadzi do uczucia dezorientacji.

Internetowe love czy jednak oszustwo? Joanna Gościńska

Zmęczenie oczu

Długotrwałe korzystanie z technologii może prowadzić do uczucia suchości, pieczenia lub zmęczenia oczu.

Przyczyna: Oczy pracują intensywnie podczas korzystania, próbując dostosować się do bliskiego źródła światła i skupić się na tym, co widzą. Ponadto, mruganie staje się rzadsze, co może prowadzić do wysuszenia oczu.

Cyberchoroba jest realnym problemem dla wielu użytkowników technologii wirtualnej rzeczywistości. Aby zminimalizować ryzyko jej wystąpienia, warto regularnie robić przerwy podczas korzystania z komputera czy urządzeń VR, dostosowywać ustawienia urządzenia do własnych potrzeb oraz słuchać sygnałów wysyłanych przez własne ciało. Jeśli objawy się pojawią, najlepiej zakończyć sesję i dać sobie chwilę na odpoczynek.

Dlaczego niektórzy są bardziej podatni na cyberchorobę?

Nie każdy jest równie podatny na objawy cyberchoroby. Czynniki takie jak wiek, płeć, doświadczenie z technologią oraz indywidualna wrażliwość mogą wpływać na ryzyko wystąpienia objawów.

TikTok naruszał prywatność dzieci. Zapłaci prawie 370 mln dolarówDamian Jemioło

Na przykład osoby, które często cierpią na chorobę lokomocyjną, mogą być bardziej narażone na cyberchorobę.

Jak zapobiegać i radzić sobie z cyberchorobą?

1. Ogranicz czas spędzony przed ekranem. Regularne przerwy mogą pomóc w zapobieganiu objawom.
2. Dostosuj ustawienia urządzenia. Wiele urządzeń pozwala na dostosowanie ustawień, takich jak jasność czy ostrość, co może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia objawów.
3. Zwróć uwagę na otoczenie. Na przykład, by Twoje oczy mogły odpocząć.
4. Jeśli objawy się pojawią, zrób dłuższą przerwę lub całkiem przerwij korzystanie z urządzeń. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy cyberchoroby, natychmiast zakończ korzystanie z urządzenia i daj sobie chwilę na odpoczynek.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami za zakresu bezpieczeństwa, zapraszamy do naszego serwisu ponownie!
Jeżeli podobał Ci się artykuł podziel się z innymi udostępniając go w mediach społecznościowych.